FUDUD:
Waarta oo jilicsan 83% polyester microfiber iyo 17% spandex, dhererka x ballac (flat) = 25*50 (cm).
NIDAAMKA & BADAN:
12 siyaabood oo kala duwan oo loogu talagalay tacaburradaada iyo nolol maalmeedkaaga, ayaa loo xidhi karaa sida wax madaxa lagu duubo,qoorta gaiter, maro-sharafeed, maro-madax dhididka ah, balaclava, maaskaro wejiga, beanie, qoorta, baallaha, cududda, timaha, iyo duubka.
SOO SAARKA QORAXDA & CADDAYNTA Boodhka:
Xarig-madaxeed-madaxeedku waxay si dhakhso leh u tirtirtaa qoyaanka si ay kuugu qallajiso,rux madaxa/qoorta/ curcurkasi looga ilaaliyo caarada qorraxda ama boodhka maalmaha kulul.Sida lakabka diirimaadka ee dhegahaaga, sankaaga,afka, madaxa, gacanta iyo qoorta maalin qabow.
Markaa waxaad runtii u baahan tahay dharka madaxa si aad caafimaadkaaga ugu ilaaliso hawlaha dibadda.
MEELAHA LA XIDHASHADA KARO IYO SI WEYN:
Duubka madaxa oo raaxo leh si ay kuugu ekaysiiso si fiican oo aad si fiican u shaqeyso wakhti kasta.
Markaad kalluumaysato, ordayso, baaskiil wadid, mootada, yoga, socodka, socodka, ugaarsiga dabaylaha, baraf ama qorraxdu.
Xargaha madaxa waa mid raagaya oo aad u fudud in la dhaqo ka dib marka la isticmaalo.
Qalab Jilicsan, dhuuban, oo Neefta ah:
Maro sixirka si cajiib ah u jilicsan, neefsan kara oo kala bixi kara, ku habboon ragga, dumarka, iyo carruurta.
Waxaan go'aansanay inaan sameyno tillaabo kasta oo wanaagsan oo aan ku noolaano filashada macaamiisha, gaar ahaan kuleylka, tayada, qiimaha, iyo qaababka.